Jelenlegi hely

Mire jó az önismeret?

Vannak olyan időszakaszaink, hónapok, évek, évtizedek, kinél hogy, amikor egyértelmű számunkra, hogy kik vagyunk a világban, milyen szerepet töltünk be, és többé-kevésbé eredményesen állunk helyt az életünk fontos területein.

Aztán vannak azok az időszakok, amit valamilyen változás indít be, és számunkra eddig ismeretlen helyzetben találjuk magunkat. Akár új, eddig még ismeretlen életszakaszba kezdünk, például ilyen az önállósodás, egy új párkapcsolat, egy új munkahely vagy karrier, családalapítás. De előfordul, hogy egy nem várt akadályt gördít elénk az élet, például egy elbocsátást, egy betegséget, egy életmódváltásra kényszerítő állapotot - nagy valószínűséggel az új helyzet az addigiakhoz képest egyszerre sokkal több energiát kíván tőlünk.

Van, hogy összeszorított foggal, de végigcsináljuk, és úgy látjuk, hogy működik.

De mi történik akkor, ha azt látjuk, az addigi megoldási módszereinkből nem csak hogy nincs elég, de nem működnek igazán jól az új helyzetben?

Az ember fantasztikusan rugalmas, és így vagy úgy, de képes megtalálni a módját annak, hogy megküzdjön a nehézségekkel. De olykor ez nem megy egyedül, és nem azért, mert az illető gyenge, buta, vagy tehetetlen.

Nehéz helyzetben, stressz alatt a figyelmünk beszűkül, és nehezebben jutnak eszünkbe teljesen új megoldások vagy megközelítések - ilyenkor nem tudunk a kereteken kívül, "out of the box" gondolkozni. Ilyenkor egy pszichológiai tanácsadói folyamat sokat segíthet. Egy ilyen folyamat sokszor "csak" abból áll, hogy a szakember megteremti azt a biztonságos, bizalmi közeget számodra, amiben egy kicsit megnyugodhatsz, és segít feltenni azokat a kérdéseket, amikre nem biztos, hogy szorult helyzetedben gondoltál volna.

Ilyen helyzet mindenkivel előfordul élete során legalább néhány alkalommal. Így tanulunk alkalmazkodni új helyzetekhez, és így tanulunk meg óhatatlanul is új dolgokat magunkról, a kitartásunkról, a teherbírásunkról, sokszor egészen új pozitív tulajdonságokat felfedezve magunkban.

De hogy jön ide az önismeret?

Az önismeret azonban ennél tágabb fogalom. Nem csak egy pszichológiai tanácsadási folyamathoz köthető, épp ellenkezőleg: az önismeret folyamatos tanulás és tapasztalás magunkról, ahogyan az életünkben, a munkánkban, a kapcsolatainkban létezünk. Épp ez a szépsége a dolognak, hiszen a pszichológiai folyamat elindíthatja, továbblendítheti, segíthet neki, de végső soron a te életed tapasztalatai és döntései alakítják.

És miért is jó az önismeret?

Az önismeret például azért jó, mert általa megtudod magadról, miben vagy jó, és mire van szükséged, hogy jól legyél. Tudod és elfogadod magadról, hogy például az egyedüllét feltölt, vagy hogy fontos számodra a szeretteiddel együtt töltött idő és mély beszélgetések. Meg tudod választani azokat a helyzeteket, amikor ezek teljesülnek, és nemet tudsz mondani azokra, amik hosszú távon nem okoznak örömet az életedben. Tudod kommunikálni mások felé is, hogy mire van szükséged.

Az önismeret azért is jó, mert általa tudod magadról, hogyan szoktál reagálni különböző helyzetekben, így megtanulhatod, hogyan segíthetsz magadon például amikor nyomás alatt vagy, izgulsz, vagy tehetetlennek érzed magad.
Hajlamos vagy ilyenkor a negatív gondolatokra? Türelmetlenebb vagy másokkal? Még keményebb vagy saját magaddal szemben? Ha ezeket tudod magadról, az már az első lépés ahhoz, hogy jobban tudd kezelni ezeket a helyzeteket.

Ha ismered magad, akkor tudod magadról, mik a gyenge pontjaid. Tudod, ezek közül mi az, amin dolgoznod kell, hogy előrébb juss. Tudod, hogy ezek közül mi az, amiben egyszerűen csak nem vagy kimondottan jó, és ezzel teljesen jól együtt tudsz élni.

Ha van önismereted, akkor tudod, hogy lesznek napok, amikor békében vagy magaddal, és lesznek napok, amikor nehéz jó fényben látnod magad. 

Ha van önismereted, akkor tudod, hogy bármi, amit tudsz magadról, még változhat: vagy az életed formál, vagy te magad keresed a kihívásokat, vagy mindkettő. Tudod magadról, hogy nem vagy állandó, és nincs kőbe vésve mindaz, amit eddig megismertél magadból. És tudod, hogy bármikor alakíthatsz és változtathatsz rajta.

 

May Nikolett
pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető, toborzás-kiválasztási tanácsadó
További infó

 

 

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Balesetbiztosítás a szünetekben is jár minden gyereknek! Tudod, hol kell igényelni?

Balesetbiztosítás a szünetekben is jár a gyerekeknek - avagy mi, mennyi, és hol kell igényelni

Jó ha tudjátok, hogy a tavaszi, nyári és az őszi szünetre is jár az ingyenes állami gyermek- és ifjúsági baleset-biztosítás a gyermekeknek, persze ne legyen rá szükség, de ha mégis, akkor mutatjuk, miért mennyit fizetnek és hogy kell igényelni. 
Annyi mindent el akarok még mondani, és annyi mindent át akarok még élni veled.- levél a lányomnak

Annyi mindent el akarok még mondani, és annyi mindent át akarok még élni veled - levél a lányomnak

A lánygyermekek világnapja margójára...Csak bámultam és gyönyörködtem benned mikor megszülettél, olyan tiszta, olyan nemes és olyan örökkévaló érzés volt. De aztán lement a nap, és mikor felébredtem máris kiskamasz lett belőled. Hová lett az idő, mikor gyorsult fel ennyire? Az édes magabiztos kisdedből lassan egy öntudatos, gátlásos, gyönyörű nagylány lesz.
Imádnivaló makkfigurák egy cseh grafikus apukától

Imádnivaló makkfigurák egy cseh grafikus apukától

Dubánci, avagy Petr Vaclavek MakkMarcijai, a háromgyermekes prágai apuka zseniális szüleményei.
Rajzpályázat Én és az állatok címmel

Rajzpályázat Én és az állatok címmel

A Debreceni Állatkert több mint 17 hektáron szolgál a környezeti nevelés színteréül és biztosít lehetőséget a tantervhez illeszkedő vagy tanórán kívüli foglalkozások megtartására. Az Állatok Világhete alkalmából rajzpályázatot hirdetett.

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére